Es gibt viele Wege zu einem positiven, gesunden und erfüllten Leben.
Mit meinem ACT-Coaching (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) begleite ich dich dabei, innere Stärke zu
entwickeln, Stress abzubauen und hinderliche Gedankenmuster zu lösen – achtsam, lösungsorientiert und nachhaltig.
ACT steht für Akzeptanz und
Commitment und ist eine wissenschaftlich fundierte Form der kognitiven
Verhaltenstherapie.
Die Methode unterstützt dich dabei, belastende Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt sie zu bekämpfen, und dein Leben bewusst nach deinen Werten und Zielen auszurichten.
Akzeptanz: Lerne, innere Erfahrungen wie Angst, Stress oder Zweifel zuzulassen – so verlieren sie an Macht und du gewinnst Gelassenheit.
Commitment: Kläre deine persönlichen Werte und richte dein Handeln danach aus – für mehr Sinn und Erfüllung im Alltag.
Gemeinsam nutzen wir bewährte ACT-Techniken für ein nachhaltiges Wachstum:
🧘 Achtsamkeitsübungen (Mindfulness): Mehr Präsenz und innere Ruhe
💭 Kognitive Defusion: Distanz zu belastenden Gedanken gewinnen
🌱 Werteklärung: Klarheit über das, was dir wirklich wichtig ist
🚀 Engagierte Aktion: Schrittweise Verhaltensänderungen in Richtung deiner Ziele
ACT-Coaching eignet sich für Menschen, die:
unter Stress, Anspannung oder Burnout leiden
Ängste oder depressive Verstimmungen achtsam bewältigen wollen
sich in Lebensübergängen befinden (z. B. Trennung, Jobwechsel, Verlust)
ihr persönliches Wachstum fördern und innere Blockaden lösen möchten
Wenn du bereit bist, mit mehr Klarheit, Selbstmitgefühl und innerer Stärke zu leben, begleite ich
dich gern auf diesem Weg.
Kontaktiere mich für ein unverbindliches Erstgespräch und erfahre, wie du mit ACT-Coaching mehr Gelassenheit, Resilienz und
Lebensfreude in dein Leben bringst.